Sol, mar, sombra e água fresca. Os itens anteriores promovem um verão de arrasar, porém, se não tomar cuidado, eles arrasam você. Com a chegada da estação mais quente do ano, os cuidados com o corpo devem ser redobrados. A super exposição ao Sol, o sal do mar, o cloro da piscina e a areia da praia podem trazer problemas sérios para a saúde. Divertir-se com segurança não custa nada.
Entre os riscos causados pela incidência solar, o câncer de pele é o mais preocupante. Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer, o câncer de pele responde por 25% dos tumores malignos no Brasil. Se a doença for diagnosticada precocemente, ela possui grandes chances de cura. Com o intuito de esclarecer e dar assistência à população, a Sociedade Brasileira de Dermatologia realizou a 13ª Campanha Nacional de Prevenção ao Câncer de Pele (CNPCP) em novembro e promoveu atendimento gratuito em 24 federações brasileiras. Em Aracaju, o evento aconteceu na sede do Ipes saúde e contou com a presença do Doutor e vereador Emerson Ferreira, especialista em dermatologia, que explicou que o câncer de pele oferece a possibilidade de uma prevenção primária. Acrescentou que a prevenção secundária também é importante, assim que diagnosticado, o paciente deve ir à vigilância do câncer para tratar-se corretamente.
Além do câncer, manchas e micoses são mais propícias a aparecer no verão. A pitiríase versicolor, ou como mais conhecida “pano branco”, provoca manchas brancas no corpo, mas também pode assumir uma cor acastanhada. Geralmente surgem no pescoço, no tronco e no rosto. Para tratar-se, é preciso de medicamentos antifúngicos. Outro caso, que inclusive é mais comum, é a leucodermia solar, causada pela constante exposição da pele ao sol durante anos e tratamento feito com nitrogênio líquido. Já as micoses aparecem devido à condição do ambiente quente e seus grandes alvos são a pele e as unhas. Não é um problema que causa grandes riscos, mas, se não forem tratadas, causam dores e incômodo. Para tratá-las, é aconselhado o uso de cremes e remédios antifúngicos com prescrição médica.
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| Acácia Souza |
Acácia Souza é totalmente responsável na hora de cuidar da pele. Indo à praia ou não, ela não se contém na hora de cuidar da pele. "Lavo o rosto três vezes ao dia com sabonete Dermotivin, que é um sabonete em espuma indicado para pele oleosa ou mista. Depois, aplico uma loção tônica, sem álcool, para manter o PH da pele. Diariamente, uso um protetor solar fator 45 e reaplico sempre que necessário. À noite uso um creme com vitamina "C" e clareador de manchas. Como na adolescência costumava me expor ao sol sem tomar muitos cuidados, minha pele apresenta algumas manchas e, em razão disto, uso ácido retinóico dois dias durante a semana. Também costumo sempre remover a maquiagem com uma loção demaquilante e bebo bastante líquido.", conta.
O INCA- Instituto Nacional de Câncer- estimou para 2012 a descoberta de 820 casos novos de câncer de pele não melanoma em Sergipe. Se você expõe muito a pele no Sol ou suspeita da presença de manchas na pele, não se contenha, consulte um médico. Como comentado, o câncer de pele pode ser tratado logo cedo. Tomando todas as precauções necessárias, todos os verões da sua vida serão como o primeiro. Sua pele agradece.
Alimentação no verão
Nessa estação é preciso uma conservação diferenciada dos alimentos. O calor faz com que os alimentos durem menos e traz consequências, como o aparecimento de bactérias. Alimentos crus ou mal cozidos podem apresentar, por exemplo, a bactéria Salmonela. As fezes do parasita causam infecção ou intoxicação alimentar. Portanto, é importante lavar cautelosamente os alimentos, não os ingerindo mal-passados e também mantê-los devidamente refrigerados.
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| Ana carolina, estudande de Nutrição |
A estudante de nutrição do 6º período da UFS, Ana Carolina Machado, dá dicas sobre como se alimentar corretamente no verão. “Com o aumento da temperatura, o organismo lança mecanismos para manter a temperatura do corpo utilizando o suor, ou seja, suamos mais e consequentemente perdemos mais água e sais minerais, por isso, há uma maior necessidade do consumo de líquidos como a água de coco, suco de frutas, e a água mineral. Já os alimentos ricos em gorduras, como frituras e condimentados, podem causar mal estar no organismo, já que no verão eles tendem a ficar mais sensíveis. O ideal é evitar alimentos muito gordurosos e bebidas alcoólicas.”, recomenda a estudante.
Falando especificamente sobre a ingestão de líquidos, Carolina aconselha que “o ideal é o consumo de, no mínimo, 2L de água por dia. Esse volume pode e deve ser fracionado durante todo o dia para estimular a prática do consumo de água diariamente. Usar uma garrafinha de água de 500 mL e tomá-la quatro vezes durante o dia: uma no período da manhã, uma no período da tarde, uma quando estiver fazendo a atividade física, e uma perto da hora de dormir. Também é aconselhável consumir um copo de 200ml de água no final das refeições ou lanches. O essencial dessas práticas é tornar hábito a ingestão de água.”
Para evitar outros tipos de doenças ou mal-estares nesse período, evite o consumo elevado de álcool, de comidas gordurosas e não diminua o horário de sono. O desregulamento dessas práticas abre portas para um baixo rendimento, desidratações, vômitos e diarréias. A busca pelos “milagres” para o verão, como as dietas da moda e atividade física feitas de forma indevida e exagerada, em busca de encontrar o resultado desejado em dias ou semanas; desequilibra todo o sistema do corpo. Quaisquer dietas ou atividades físicas que sejam feitas sem o auxílio de um profissional especializado, provavelmente causarão mais prejuízos do que benefícios.
Veja no vídeo abaixo a narração do texto escrito por Pedro Bial sobre a importância do uso do filtro solar:
Por: Ana Carolina Oliveira
Fotos: Foto de entrada retirada do site weheartit.com
Acácia Souza por: Ana carolina Oliveira
Ana Carolina Machado: Arquivo pessoal da estudante
Boxes: Arte por Ana Carolina Oliveira
Edição: Lenaldo Severiano
Um comentário:
E em Aracaju tem que ser tudo redobrado! :)
Aê, jornalista. ;)
Carol mandou bem demais!!!!
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